Abrazos

Abrazar a Un Ser Querido Tiene Numerosos Beneficios

Por Krista Micallef Un abrazo puede transmitir mucha información sobre lo que sentimos acerca de

otra persona. No sólo es una gran manera de relacionarnos con los demás, sino

que también nos hará sentir muy bien emocionalmente hablando.

Sorprendentemente los abrazos tienen varios beneficios para la salud física.

De hecho, los científicos han descubierto que cuando abrazamos un ser querido,

la hormona oxitocina se libera en el torrente sanguíneo. Esta hormona reduce la presión arterial, el estrés y la ansiedad, y mejorar la memoria,

además de estar relacionada con el sentimiento del amor.

Pero, con todos estos beneficios, ¿Deberíamos ser selectivos a la hora de escoger

a quién  abrazamos? Según una investigación realizada por la Universidad de Viena,

si damos un abrazo a una persona que no conocemos, podemos crear el efecto contrario.

De hecho, cuando recibimos abrazos no deseados, bien sea de extraños o de

personas que no nos caen muy bien, la hormona oxitocina no se libera - más bien,

los niveles de ansiedad se elevan.  Así que antes de abrazar a alguien, simplemente asegúrate de que este abrazo será

correspondido. Aquí hay 10 razones por las que debemos abrazar a nuestros seres

queridos con más frecuencia. 1. Los abrazos combaten el resfriado común y la gripe Un abrazo al día puede mantener las infecciones relacionadas con el estrés y

el resfriado común bajo control.  2. Los abrazos estimulan el sistema inmunológico Además de elevar el estado de ánimo y hacer que te sientas bien contigo mismo,

la hormona oxitocina también aumenta la presencia de otras hormonas que

combaten las infecciones. 3. Los abrazos ayudan a aliviar el dolor Mientras los abrazos tienen la capacidad de estimular el sistema inmunológico,

la hormona oxitocina también disminuye los niveles de dolor. Por lo general,

cuando sentimos dolor, nuestra respuesta natural es frotar y masajear la zona afectada.

De hecho, se ha encontrado que un simple contacto libera suficiente oxitocina para

hacernos sentir mejor.

4. Los abrazos relajan la tensión en los músculos Los abrazos nos ayudan a liberar la tensión en el cuerpo mejorando la circulación

sanguínea. 5. Los abrazo promueven la salud del cerebro y la memoria La hormona oxitocina es realmente beneficiosa para nuestro cuerpo. Cuando esta

hormona se libera a través de los abrazos, aumenta nuestra memoria. También

estimula el sistema nervioso ayudando a lograr un equilibrio entre actividad y calma. 6. Los abrazos queman calorías Aunque puede ser difícil de creer, al abrazar podemos quemar alrededor de 12 calorías,

puede que no sea mucho, pero es un hecho digno de mención. 7. Los abrazos reducen el riesgo de contraer enfermedades del corazón Y todo gracias a la hormona oxitocina. Esta hormona no solo juega un papel vital

en el mantenimiento de los niveles de estrés, ansiedad y presión arterial, sino

que también contribuye a un menor riesgo de sufrir de enfermedades del corazón. 8. Los abrazos mejoran el humor Cuando tus niveles de serotonina son bajos, eres más propenso a experimentar

sentimientos relacionados con la depresión y la soledad. Pero al abrazar puedes

aumentar la producción de serotonina en el cerebro, lo que ayuda a aumentar

tu estado de ánimo, así como la autoestima.

Cariñosos abrazos

Trini